うつ病の彼女との上手な向き合い方と、連絡したい時のポイントとは？

彼女と音信不通になる理由って？

彼女が急に音信不通になると、「何かあったのかな？」と心配したり「何かしてしまったのかな？」と不安になってしまいますよね。一般的にどんな理由が考えられるのかと言うと、3つ挙げられます。

喧嘩

まず1つめの理由は「喧嘩」です。謝るのを待っているのかなと思っても、彼女に非がある場合は「自分が悪くないのに」と抵抗があるのは当然です。もし自分が悪くても、人間にはプライドと言うものがあり、素直に謝るのは難しいものですよね。

彼女も同じで、自分が悪くても素直になれず、連絡も取れずにきっかけを待っている状態なのです。このような場合は、もし関係をこれからも続けていきたいと考えているのであれば、先に謝って連絡を取るきっかけを作ってあげると、音信不通状態は解消されるでしょう。

メンタルヘルスに問題がある

2つめに挙げられるのは、「メンタルヘルスに問題がある」という理由です。彼女の情緒が不安定で、気を引きたいと言う理由から音信不通になることがあります。心配させることで自分を見てもらいたいと言う欲求を満たそうとするのです。

それ以外にも、「今までありがとう」などと思わせぶりな連絡をしてくるなど、彼氏が自分の言動で振り回されるところを見て満足する人もいます。いくら彼女を大切にしたいと思っていても、自分が精神的に壊れてしまっては元も子もありません。その前に離れることをおすすめします。

うつ病

3つめに挙げられる理由は、「うつ病」というものです。うつ病で苦しんでいる間は、すべてのことに疲れてしまい、連絡をしなければと考えることさえ辛くなるため、既読にさえならないこともあります。

このような時には、下手に「頑張って」などと励ましたり、連絡を催促するようなことをしてしまうと、うつ病が悪化してしまいます。そのため、何ができるのかと言うと、「待つ」ことだけとなります。

どのくらいの期間音信不通だと嫌われてる？

一般的に、音信不通の期間がどのくらいなら希望を持つことができるのかと言うと、3日から1週間くらいです。そのくらいであれば、忙しかったり体調が悪くて連絡が出来なかったんだと考えられます。1週間連絡が無ければ、体調を心配する連絡をしてみると良いでしょう。

2週間以上連絡が無い場合は、彼女がこのまま自然消滅を考えている可能性があります。既読しても何も反応がなく、全く連絡が来ない場合は、彼女の気持ちが冷めてしまっていたり、好きな人が出来てしまったとも考えられます。

そして3週間以上連絡が無い場合は、もう彼女は自分のことを考えることが無くなり、別れたつもりでいるのでしょう。ここまで来てしまったら、悩まされる必要はありません。自分の幸せのために、気持ちに区切りをつけて新しい出会いを求めることをおすすめします。

うつ病の彼女へ連絡をする時気をつけることって？

音信不通状態になっても彼女のことを諦めたくない時、うつ病の彼女が連絡へ返信しやすくするための4つのポイントがあります。

「はい・いいえで答えられる内容」

まず1つめのポイントは、「はい・いいえで答えられる内容」です。うつ病になると、長い文章を読んだり、返信内容を考えることはとても疲れてしまうため、そのような連絡には返信してこない可能性が高いです。

それよりも、分かりやすい文章、かつ「はい・いいえ」で答えられる内容にしておくと、短答でも返信が返ってきやすくなります。つい心配で色々聞き出したくなるかもしれませんが、そこはぐっと抑えて負担にならないようにしましょう。

「短めで漢字も少なめにする」

2つめのポイントは、「短めで漢字も少なめにする」ということです。1つめのポイントにも通じることですが、文章を読んで理解するということ自体が、うつ病の時にはとても辛い作業であり、馴染みがあるはずの漢字さえも、外国語のような感覚になってしまうのです。

ですから、漢字をたくさん使った長文のメッセージが届いても、読むことができません。彼女のことを思いやりつつ返信を待ちたいのなら、短文で漢字少なめの分かりやすい文章になるように気をつけましょう。

「催促をしない」

3つめは最も重要なポイントで、「催促をしない」ということです。返信内容を考えるということ自体がうつ病の人にはしんどい作業であることを説明しましたが、返信できない内に次々に連絡が来ることも、大きなプレッシャーになってしまいます。

返信が来なくて、心配したりいらだちを感じることもあるかもしれませんが、返信が来ると信じて待つことが必要です。

どうしたらいいか分からなくなった時は？

うつ病には専門的な医師の治療が必要であり、彼氏と言う立場からできることと言うのは限られています。精神的負担も大きいため、支える側の人間まで病んでしまうことも少なくありません。

どうしても支えきれないと感じた時は、しっかりと別れを告げて、新しい出会いを探すことも自分を守るために大切です。

そのような時には、友達の紹介や合コンなどで相手を探すのも1つの方法ですが、マッチングアプリを利用するのもおすすめです。自分の希望する条件に合った相手を選ぶことができますし、出会いの機会そのものを増やすことができるので、上手に活用してみましょう。